最近の女の子は、とっても足が綺麗♪
でも、
歩き方は、ブッサイクな子が多いですよね。
ピンヒールが似合う足なのに、サラリと履きこなしているのに。。
歩き始めると、
猫背になって、お尻を出してドタドタ歩いている子が多いです。

ウチの娘が、背が高いコトを気にしている時
背中を丸めて歩いていて…猫背美味になっていました。
背筋をピンと伸ばして〜って、無理なら
幅の広いゴムを８の字にして、メビウスの輪のように
重なり部分を縫ってしまって、マジックテープで止めれるようにしたモノを
使うとヨイと思います。

そして、下半身。
今の若い子の歩き方がブサイクなのは、
ひとえにコラーゲン不足だ！！と思っている私。
で、
コラーゲンが充分に摂れるようになったなら、
次は、歩き方です。

　　　　　　　　・足を揃えて立つ。（この横・幅を覚えて下さい）

　　　　　　　　・その幅を保って歩くこと。（そして、歩いている間は、足の向きは真っ直ぐ前を！！）

　　　　　　　　・足の親指に体重をかけるように足を出す。（踵や足の外側に体重をかけない）

　　　　　　　　・内腿を引き締めて歩く。（親指と内腿を連動させるように意識して下さい）

　　　　　　　　・肛門をキュッと締めて歩く。（ポコンとお尻を突き出して歩けなくなります）

　　　　　　　　・下腹部を意識して（引き上げる感覚）歩く。

いかがでしょうか〜？？＾＾
ご自分が普段履いている靴の底を見て下さい。
外側ばかりが減っていませんか？
踵やヒールが異常に削れていませんか？

　　　　　　　　＊踵やヒールの減りが激しい人は、家の中では、スリッパを履かないようにして、踵を床から1cmだけ
　　　　　　　　　浮かすようにして歩いてみて下さい。（これだけでも、足首の筋肉が鍛えられます）

　　　　　　　　＊靴の外側ばかりが減っていく人・・・骨盤が開いていませんか？？　骨盤が開いてしまうと、どんなに
　　　　　　　　　食事で気をつけても、脂肪がたまってしまう下半身太りになってしまいます。足の親指に体重をかけ
　　　　　　　　るように歩く＆内腿を引き締めて歩く・・・これで、骨盤が締まっていきます。

そしてね。
いろんなエクササイズや運動もいいけれど〜
一日の終わりに、マッサージも忘れないで下さいね。
お気に入りのアロマ・オイルや、コラーゲンタップリのジェル等で
足のリンパを流すように意識して、優しく優しくマッサージしてあげてネ
浮腫みの酷い人・時は、寝転がって足を上げてマッサージをすると
とっても楽になると思いますよ＾＾

私事ですけれど・・・
私の手術の跡・・・いろんな筋トレで殆どのコトが可能になっていますが、
うつ伏せに寝て、右足を上げるコトが、できません。
（左足は、まったく支障ありません）
なので、かな〜りマニアックに、足から腰の筋肉の構造などを勉強しました。
エステシャンにリンパの流れなども教えてもらったりもしました。
でも、骨盤が開いていってしまうコト・・・
これが、最近の私の唯一の悩み（諦め？）でもあったのですが、
『親指に体重をかけて足を出して歩く』で解消ですｖｖ
で、これって万人に（と言っても、女性ですよね＾＾）効果あるようです。

お試し下さいませ＾＾
そして、また感想・ご意見お聞かせ下さいませ〜＾＾