イッパイいろいろ書いてきていますが、
この　『食べる順番』　を書いていないことを・・・
先日、可愛い女の子とご飯を食べていて〜気付きました。

最近・・・新谷さんの影響で、
「食後の果物は良くないんですって〜〜〜」って、おっしゃる方まで
増えてきて。。。＞＜

野菜の量をたくさん☆は、ご理解いただいていますよね＾＾

で、順番です。

理想は、食事をサラダでサンドウィッチ　です。

空きっ腹に、ステーキを一口！二口！三口！〜〜〜ではなく、

食事の最初と最後に、サラダ（生野菜）をワンプレート☆って感じ。

なぁ〜んて、堅ッ苦しいコトを考えていたら、
食事もつまんないし〜　おいしくないけど。

少なくともお水を、一口飲んで〜
最初の３口くらいは、生野菜とか、酢の物とかを入れて下さい。

たま〜に、ご飯をご一緒していて〜定食など、お野菜もついているのに、
肉！ご飯！肉！ご飯！肉！肉！ご飯！　　。。。お味噌汁。
って人を見ると・・・やっぱり不安になってしまいます。
（やっぱりコレステロールがバランス悪く高いそうです）
（で、お野菜には手もつけず、残してるし。。。＞＜）

定食などは、先ず、お水やお味噌汁で、口や胃を潤わせて〜
キャベツとか、生野菜から食べるようにしましょう☆

焼き肉の時は、サラダとキムチを忘れず注文して〜
サラダ＆キムチを数口食べてから、お肉に行きましょう〜＾＾

で、本当は、理想は、食事の最後も、サラダ（生のモノ）を食べたいのです。
なので、
食後のデザートに果物って、理想です。

サラダで初めて〜フルーツで占めるｖｖ
（反対でもOKです。便秘症の人は、朝起きて朝食前に『水＆バナナ』ってお勧めです）

お酒も飲んでいるなら〜最後に“甘いフルーツ”がお勧めです＾＾
メロンとか桃　の、“甘さ”って、アルコール分解を助けてくれたりします＾＾

コース･ディナーや、会席料理って、やっぱり『理に適って』いるのですよ＾＾

食後のデミタス･コーヒーor渋いお茶＾＾
これも、利尿の為〜とか、毒消しとかｖｖ　　　ね＾＾

ホントに・・・堅苦しく『決まり』のようにしちゃうのって、つまんないから〜
頭の片隅にでも置いておいて下さい＾＾

もし、近しい人が、「コレステロールが高い」とか
「肝臓に脂肪が溜まってきている」なんて言うのを聞いたら、
お肉を我慢するのじゃなく
「食べる順番を変えてみて＾＾」って、アドバイスしてあげてネ＾＾