パクリです。　き〜らちゃん、お待たせ〜ｖｖ

先日、思いっきりテレビを久し振りに見ていました。
健康な、若さを保つ（蘇らせる）ダイエットをやっていました。
私の栄養学と、ピッタリフィットですので、upしちゃいますｖｖ

《伊達式ダイエット》

ポイント
１．胃を丈夫にする→消化力を上げる　　　　　　　..
２．油の汚れは、油で取る　　　　　　　　　　　　　　　.
３．内臓を支える筋肉を強くして、体を引き締める

１・・・果物を毎日３００ｇ摂る。できるだけ自然の形で（つまり皮も種も）

２・・・お化粧落としでも言われるコトですが〜「油の汚れは油で落とせ！！」です。
体脂肪の多い人ほど（太っている人ほど）、油・脂を控えていますが、
新しい上質の油を摂らなければ、溜まった油は落とせない。
お勧めが・・・
ナッツ類・胡麻油・オリーブオイル（特にエキストラバージン）
で
胡麻油・オリーブオイルは、調理に使わず（熱さないで）
調理したモノに、かけて使うのがGood(＃^-’)b
つまり、生でネ('-'*)♪

やっていた実験では・・・
・２つのビーカーにラードの塊を入れてあります。
・片方のビーカーに、お湯を入れ、もう片方のビーカーに
同じ温度の植物油を入れます。
・スプーンでかき混ぜます。
〜〜〜
＊『お湯』の方のスプーンには、ラードがコテコテにくっついていました。
＊『植物油』の方はラードがバラバラに散らばってスプーンには全くくっついていませんでした。


３・・・ダイエットの為に、肉類を控えることによってタラタラの体になっている人が多い。
筋肉を作らなければ、引き締まった体は手に入れられませんよね。
↓
豚肉・牛肉は、毎日７０ｇは、食べましょう。
今、話題のL−カルニチン〜お肉類に入っているのです。
カルニチンと言えば、脂肪燃焼ですよね＾＾
・・・と、
お肉のチロシンも、ダイエットに注目の成分だとな。
チロシンを摂っていると、
甘いものが欲しくなくなるのだそうですｖｖ
で、
お勧めの、お肉の調理法は、汁物だそうです。
豚汁とか、肉入りスープだと、少量で、満腹感がありますよね。
できれば、３食ともに、汁物でお肉を摂るように☆

なんだか〜　こういうダイエットを言ってくれる人が居るコト・・・
嬉しくて、メモを取りました。
（「食べてはいけない！」ダイエットが、ダイエットの失敗の元だと言ってましたよぉ〜）

ちなみに、伊達さんって３８歳の綺麗な女性でしたヨｖｖ
ウエストもキュッと締まっていました。
（私、女性でも、綺麗な人が好きです）
栄養学博士だそうです。