作るモノ? 口から摂るモノ?

大きなタイトルをつけてしまいました。
これが、私が、一番、訴えたいコトなので・・・
多分、チョクチョク追加していくコトになると思います(^O^)/

「あるある」「思いっきり」の影響で、ヨイ食べ物が注目されるのは喜ばしく思っていましたが。。
「あれが効く」「これに効く」・・・
と、食べ物と製薬の区別もなく飛びつく人が増えてイク様を、寒い思いで見ています。

はたまた。。。サプリメント・オタクと称していながら
食後に飲んでいらっしゃる方を見かけると・・・?????な気分です。

「薬を食後に飲む」ってのは、何故???
「胃を傷めない為に、胃にモノを入れてから飲む」・・・
知ってるクセに〜
「サプリメントを食後に飲むのは、何故?」
「・・・・・・・・」

その前に、質問です。
あなたの10年前の髪は、ありますか?
あなたの5歳の時の爪はありますか?
では、
あなたの10歳の時の血はありますか?
あなたの5年前の胃はありますか?
あなたの高校生の頃の、骨はありますか?

唇に毛穴がある人は居ませんね?
唇は粘膜です。
唇から、粘膜の始まりです。
(表面に出ている部分が皮膚です)
唇から始まって〜〜〜
肛門まで繋がっていない人(犬でもですが) 居ませんよね?

では、
皮膚は、28日で入れ替わりますよね。
唇は?
口の中の粘膜は?
喉の粘膜は?
食道の粘膜は?
胃の粘膜は?
・・・
肛門まで、皮膚と動揺、粘膜も、28日で入れ替わります。
(胃潰瘍を2年も3年もやり続けるコト・・・胃潰瘍を作り続けている!ってコトです)


遺伝子。。。遺伝って。。。???
あくまでも、『設計図』ですよね。
家の設計図がどんなに立派でも、
柱を発泡スチロールで作るなんて。。。できる家なんてありません。
柱を、あなたの骨だと考えてみて下さい。
どんなに「ココアが効く」「ポリフェノールがイイ」と言っても
それは、骨は作りません。
骨には骨の材料が必要です。
それを、毎日、口に入れているモノから作っているのです。

口から入れているモノ・・・
それのみが、あなたの明日の体・精神・頭脳を作っています。

話題の、意味不明な難しい名前の物質・・・
「エリンギ」も「コエンザイム」も区別ついてらっしゃらない方も多いですよね(^^ゞ
コエンザイムQ10の構造は・・・


で、これは何?
補酵素です。
体の中で、生合成するモノです。
(私が勉強を始めた頃は、ビタミンQと覚えました。ビタミンのような働きをします。
油溶性です。
強力な抗酸化力を持っています)

これは、動物では、細胞の中のミトコンドリアの中に多くあり
植物では、葉緑体に含まれています。
(ちなみにcoQには、6〜10までありますが、人には、殆どが10です)

そして・・・
動物によっても(多分、寿命の違い)コエンザイムQ10の含有量は異なります。


人の体は、代謝しています。
10年前の細胞なんて、どこへやら〜〜〜
コエンザイムも同じです。
加齢によって減少します。
食生活によって、個人差があります。(魚を食べる人は多いようです)
加齢による減少は・・・


加齢のみならず・・・
コレステロール低下剤のスタチン系の服用により減少します。
(多分。。。『私は薬に殺される』の福田実君は、これだと思う。。)
コエンザイムの生合成は・・・
途中段階まで、コレステロールと同じだから〜との説。


コエンザイムQ10は、体の中で生合成します。
でも、口からも摂るコトが可能です。
鰯6匹でコエンザイムQ10 を30r摂るコトが期待できます。
同じ量のコエンザイムQ10を牛肉で摂るには、950g必要です。

コエンザイムQ10の抗酸化力より強力な抗酸化力を持つアスタキサンチンは
この後、発見されています。
(アスタキサンチンは、体で作れないモノです)

んで、コエンザイムQ10って、何するモノなの?
「若返り〜??」「お肌を綺麗にする??」。。。そりゃあ間違いじゃないけど・・・
先ず、ミトコンドリア。
ミトコンドリアは、1細胞中、50〜200くらい存在していて、
ミトコンドリアのエネルギー産出量は、全体の95%だとか。
このミトコンドリアの中に、コエンザイムQ10が、存在していて
エネルギー産出に重要な働きをする補酵素なのですvv
なくなってしまったら、心臓だって動かせなくなってしまいます。

そこまで理解して、このサプリメントを摂ってらっしゃる方いらっしゃるでしょうか?

体で作れないから、口から摂るコトが必須なモノ。
体で作るけれども、口からも補うコトが可能なモノ。
体の働きの助けをしてくれるモノ。
体の働きの、変わりをしてくれるモノ。
。。。。。。
こういう区別をつけてサプリメントも見てみるのもイイかも〜♪


夏子の栄養学