★ 昨日のあるある / kairi
こんにちは。
昨日の発掘あるある大辞典?Uで、癌にならない体をつくるというテーマご覧になられました？
単独栄養もののときは見ないのですが昨日のあるあるはテーマが気になって見たのですが、なかなか分かりやすくて良かったです。
癌の発生メカニズムから、フードピラミッド、野菜と果物をまんべんなく食べるための分類と効用と食べ合わせなど。
大まかな野菜の基礎知識みたいな感じでした。
それに番組の中で、この野菜だけを食べていれば癌にならないという意味ではないですからね、と何度も念を押していました。
で、この基礎を踏まえてNATSUKOを読むと、食べることの理解がさらに増すのです。
そう考えていくと私の食生活、まだまだ全然野菜が足りていない＞＜
根菜類と海藻類も足すとさらにもっと食べなくては＾＾；

そういえば別の番組で森光子さんが、1回の食事のなかで、生野菜と温野菜は必ず両方食べるとおっしゃっていました。
見習わなくては＾＾
たんぱく質もかなりしっかり食べていて、さすがだなと思いました。

話は変わりますがMikacoさんのエクササイズ、毎日続けています＾＾
ちなみに腹筋と美脚のエクササイズにはついていけてないです(汗)
筋力落ちてるのに気づきました〜。
No.909 - 2007/01/15(Mon) 13:49:18
☆ Re: 昨日のあるある / Ferrat ♀ [東海]
kairi さんこんばんは♪
あるある、録画しておこうと思ったのですが忘れてしまいました！
○○が足りない、って「タンパク質か！」と思ったのですが、（笑）野菜だったのですね〜。
私も野菜不足だったので、たくさん食べるようにしていますよ。。

Micakoさんのエクササイズ、明日届く予定です〜
私も、今年は体を動かそうと思います♪
No.910 - 2007/01/16(Tue) 23:26:28
☆ Re: 昨日のあるある / NATSUKO
『あるある』は録画しておきましたvv　すっごく判り易いよね。表は、丸まま書き写しましたvv
でも、きっとコレを見て…「野菜さえ食べてれば大丈夫！！」と思い込んじゃった人って多いだろうなぁ〜って思います。
実際『あるある』では、「今の食生活にプラスするだけでOK」で始まっているのにね。
なので、目の前で、そう解釈している人に会ったら「野菜をあれだけ食べれば癌にならないかもしれないけど、野菜しか食べてなかったらボケるよ！」と言っていますvv

＞Ferratさん、ビデオ貸すよ〜　って、まだビデオですが(^^ゞ

今度、この『あるある』も踏まえて、『野菜の量』ってお題でまとめますね＾＾

インスパイリングエクササイズ…やっぱりハードだよねぇ〜　ウチの娘も、kairiさんと同じトコロができないとか言ってるよん。
私は、お腹の前のトコロ…「１５．ひねりまぁす」で一度休みます(^^ゞ
私は、ハッピーヨーガが届いたトコロです（まだ開けてないけど）
No.911 - 2007/01/17(Wed) 00:48:02
☆ Re: 昨日のあるある / kairi
Ferratさん夏子さんおはようございます〜。

Ferratさん
そうそう、私もたんぱく質？って思ったら野菜でした(笑)
でも献立立てるときに役にたつのでwebサイトでもチェックできると思いますよ＾＾
Mikacoさんのエクササイズ仲間ですね♪
私も励みにがんばります＾＾

夏子さん
NATSUKO流の野菜の量のお題、楽しみにしています〜＾＾
あの表は私もすぐに書き写しました♪
まんべんなく食べるのにとても便利ですよね。

腹筋、私だけではなかったのですね(ちょっと安心！？笑)
ハッピーヨーガはゆる〜く体を動かせるのでご安心を(笑)
No.912 - 2007/01/17(Wed) 06:08:19
☆ Re: 昨日のあるある / Ferrat
Natsukoさん、ビデオ貸してくださいませ。。
って、ワタシこそＤＶＤ無いんです。。
Micakoさんもパソでしか再生できないのでパソの前で
やることになるのか！？と戦々恐々デス。

野菜・・・トンカツの３倍のキャベツどすか！
卵1個につき２把のニラ！？
やっぱ、量がまだまだ・・・

でも、これって「ガンにならない」だけじゃないんですよね。
ジブンも周期が整ったこととか考えると、健康をつくるんですね♪

kairiさん、今夜から始められるかどうか・・・一緒に頑張らせてくださいね♪
No.913 - 2007/01/17(Wed) 11:20:52
☆ Re: 昨日のあるある / みみずく
私も、てっきり「たんぱく質」が足りない・・と思っていました。野菜が減るとどうも肌の調子が今一歩のような感じがします。生野菜と温野菜ですよね。

インスパイリングエクササイズ・・本を片手にやっています。骨盤矯正だけで３０分ぐらいかかります。
でも、やりだして４日目ぐらいから、あぐらがかけるようになりました。まだ痛みは少しはありますが、以前と比べると微々たるもんです。
以前、夏子さんに股関節の痛みで相談させていただきました。畑仕事をするようになってあぐらをかこうと思っても、痛くてできなかったのです。コラーゲンと骨盤の歪みのお話だったのですが、山間部ゆえに良い整体も受けられないし、どうしようと思っていたところに、Mikacoさんのエクササイズのお話でした。
早速（厳密には４日かかって）Amazonから取り寄せました。
ねる前にしています。すると寝付きも良いし、翌朝の寝起きがちがいます。
No.914 - 2007/01/17(Wed) 17:14:10
☆ Re: 昨日のあるある / NATSUKO
あぁ〜　ヨカッタ＾＾
自分が結果が出ないウチから書いてもいいものか？？？とか、不安に思いつつMicacoさんをお勧めしていました。
一通りしただけで、今までの骨格矯正と「違うvv」とピンと感じて。

経産婦だけじゃなく女の体って・・・結局、骨盤はお産の為に開くように作られているから、何をしていても、ズレ易くなっているのですよね。

みみずくさんも４人も産んでいるし。。。長い蓄積があったのでしょうね。。
私は、お産ごとに整体（カイロプラクティック）へ行って、産後のズレを戻してもらっていました。けど、この手術の後の腰は「触れない」と言われていたの。

Micacoさんの「骨盤を緩める」・・・紐を使って足をあげるってのが、とっても妙案だと思いました。
紐を使わずに足を上げると、それって腰への負担になって余計に痛めてしまうし。

それに、コラーゲンやタンパク質を普段からシッカリ摂っているから、結果も出易いですよね＾＾

で、野菜・・・『生』と『温』を別物としてシッカリと☆ってのが判ってもらってない方が多くいらっしゃるようで。
私のお料理教室のパスタ料理でも、パスタの周りに、貝割れ大根やスプラウトが、麺が見えないくらいに散してあるんだけど、目に止めて頂けていないようだし。

朝、パン食の方は、NATSUKOを読んでから「『パン＋コーヒー＋ゆで卵』って変えました〜vv」って人もイッパイで(^^ゞ
野菜を一度の食事で何もつけない人もフツーに多くいらっしゃるコトに驚いています。
巧く『野菜の量』をまとめなくっちゃvv
No.915 - 2007/01/17(Wed) 21:35:43
★ 今年もよろしくお願いします / そら ♀ [ Home ] [ Mail ]
久しぶりにカキコさせていただきます

昨年　アメリカのヨセミテで断食しながらの瞑想行をしてきたのですが
断食明けの食事について　なんか違和感があったのでお伺いしたいのです
断食は3日半　その間　水のみフリーでした
断食中　宿泊は標高１８００メートルのロッジで
行をするのに車で１〜2時間移動し　標高２０００〜３０００メートルの場所まで30分ほど徒歩で移動
3〜4時間の瞑想をして　また場所の移動
夕方ロッジに戻り写経などしたのち就寝・・・
断食明け　普通食に戻すのには4日かけたのですが
最初の１食は黒砂糖のかたまり（親指の先ほどのを2個）
そのあと２食目はトロピカルジュース（果汁１００％）２５０ml.
３食目はコーンスープ２００ml.３分かゆ２００ml.苺２粒
翌朝　激甘のパン粥（吐きそうだった・・・）サラダ　バナナ半分など・・・
その後も　山を歩き回るたびに黒砂糖が配られましたが
私はほとんど他の人にあげてました・・・

私自信は　塩分が欲しくて欲しくて　おかゆには梅干でしょ〜と心の中で叫びつつ　栄養士が考えたというこのようなメニューの食事をしてきました
断食しながら身体を動かした場合　断食明けの食事とはどのようなものがいいのでしょうか？
No.901 - 2007/01/11(Thu) 17:25:05
☆ Re: 今年もよろしくお願いします / NATSUKO
そらさん　おひさしぶりです^^
ヨセミテでの瞑想の断食・・・神秘的ですよねぇ〜

私自身は、断食を試みたコトがないので、詳しくはないのですが・・・
「断食にかけた日数をかけて、断食明けをする」ってトコロでは、OKのようですよね。
で、私が聞いた【断食明け食】は、ハーブティ（内容は知りません）から始まって⇒野菜スープの具を濾したモノ（これは、いろんな野菜・薬草を入れて、沸騰させずにコトコト煮込んだモノ）⇒お粥（精製していない雑穀を白米よりも時間をかけて煮込んだモノ）って、感じでした。

黒砂糖は、私もビックリです。内容成分に対して、カロリーを一気に摂るコトになってしまいますものねぇ
で、欲しい『塩分』ですが、これも微量にしないといけない聞きました。（お粥20人分くらいに対して、梅干し1個とかね）

基本として、断食明け食は、無塩（無味）だったと思います。
野菜・雑穀が持っている本来の【味】を味わえる【舌】になっている筈なのですが。

だからきっと、そらさんは、黒砂糖の【甘味】で、折角の味覚も、断食をした意味が無くなってしまっていたのじゃないでしょうか。

黒砂糖の塊りって。。。どう考えても（百歩譲っても）、ハーブティに少し黒砂糖を溶かして〜ってのなら、理解できるけど。

＊上記↑の野菜スープ：沸騰させない（100度を越えない）コトで、持っているビタミン等の栄養素を壊さないそうです。

うぅぅ〜ん　　私も不可思議です。
アメリカならでは！なのでしょうか。　それとも『健康な人！』が条件の断食なのかしらん〜？？
No.902 - 2007/01/12(Fri) 00:04:10
☆ Re: 今年もよろしくお願いします / そら [ Home ] [ Mail ]
確かに　味覚は敏感になっていたようで　トロピカルジュースも非常に濃くて甘く感じたし　コーンスープももっと薄めて〜って感じでした！
無味のおかゆがおいしかったですもん！！！
断食した場所はアメリカですが　メニューを考えたのは日本人のもうすぐ三十路の女性栄養士さんです＾＾；
カロリー重視だったのでしょうかねぇ・・・
沸騰させない・・・で、ビタミン等の栄養素を壊さない！そこまでは　考えられてなかったかも・・・
出されたものしか口にできなかったので　はちみつたっぷりの激甘パンがゆも　がんばって食べました＾＾；
出されたものに「足す」のは簡単ですが「引く」のは出来ないですもんね
あ〜でも、断食って　した方がいいのかな？
No.905 - 2007/01/13(Sat) 09:18:34
☆ Re: 今年もよろしくお願いします / NATSUKO
あぁ〜　やっぱり。
穿った見方で、最初のレスでは、言いかねたのですが。
ヨセミテの地元の瞑想・断食ではなかったのですね？

たま〜に聞くコトなのですが（どんなツアーでも）、なんちゃって海外体験ってのがありますよね。

例えば、ハワイなんかでも『イルカと泳ごう〜』なんてコースの付いたツアーがありますが、全くイルカのコトなんて知らない…所謂【金儲け】の為だけの企画もあります。

この場合、日本の三十路前の栄養士さんがメニューを考えたのは、『参加者の体の為』ではなく、その企画会社が『法的に安全な為』だったのではないでしょうか？
（断食と銘打って不特定多数を集めるトコロには、専門の・・・医者とか栄養士をおいておかなければ違法だったと記憶しています）

＞断食って　した方がいいのかな？

えっと、コレは、漠然とした疑問ですか？？
それとも、何か【目的】が、あってのご質問でしょうか？
例えば、精神的なコト、ダイエットの為、宗教的な目的、ジャンクフーズばかり食べてきていてのアトピーとか、ステロイド等の薬漬けからの薬抜き〜〜〜とかイロイロ目的は、ありますよね？？

断食の目的によって・・・答えが違ってくると思います。
うぅぅん　目的だけじゃないですよね。【方法】とか【環境】も、その目的によって違ってきますし。

【ダイエットの為の断食】を取り上げても、断食が危険な人だっていますし。

私は断食やるならオランダで【マリファナ＆瞑想】ってのは、やってみてもいいかなぁ〜って思います。（オランダではマリファナは解禁です）（結構、断食って、宗教活動の流れとか、精神世界の人達がやっていますよね）

私自身は・・・今は行けないけど。。高野山とか、山のお寺に修行に行ってみたいなぁ〜って思っています。
すご〜い粗食で、滝に打たれて・・・なんて憧れです^^

で。。。そらさんは、何の為に断食を実践されたのですか？？　『瞑想＆断食』だったのでしょうか？？
No.906 - 2007/01/14(Sun) 00:15:18
★ (No Subject) / みみずく
お久しぶりです。

栄養学よませていただきました。
私も危惧しておりました。
１０年前に大阪・堺市の小学校で「０−１５７」が
発生したときは給食が原因でした。
その後、ＮＨＫが追跡調査をした結果は腸内環境が悪い子供たちでした。下痢をしていたり便秘だったり・・。
給食を食べた生徒全員がなったわけではないです。
（夏子さんによく出てくるパターンですよね。）

厚労省の鶴の一声は巨大な力があります。
でも、厚労省の方（お役人さん）は、自分も国民であることをどこかに置いているのでしょうか。

食品添加物の神様と言われた安部　司氏はある日家で、
子供がおいしそうに食品添加物のいっぱい入った
「ミートボール」を食べていて、『自分も消費者だ』ということに気付かれたそうです。
No.903 - 2007/01/12(Fri) 17:42:45
☆ おひさしぶり〜です＾＾ / NATSUKO
レバー・・・生と加熱の・ですよね＾＾
ちゃんと読んで下さってありがとうございます。
本当は、キチッと『酵素』を説明できるとヨイのですが、まだまだ、そこまでに至っていなくて。
新谷先生も『エンザイム』とネーミングしてらっしゃるけれど・・・今迄、誰一人として、新谷先生の本を読んで「乳製品はダメですよね？！」ってメールばかりで、「エンザイムって何でしょうか？？」とさえ聞かれる方もいらっしゃらないくらい、酵素・エンザイムって、皆さん、理解不能なのでしょうね。
なので、こうやって、食材（大根おろしやレバー等）で、判り易く説明していこうと思っています。

で、
今の政治家って、みんなみんな二世・三世で、一般国民の生活なんて、知る機会もないのじゃないでしょうか？

公立の学校なんて「ビンボー人が行くものでしょ〜」って考えのお役人が、ゆとり教育で未履修問題を作ったし、残業代を請求しない『美しい国』だとか、阪大教授が北新地のママと官舎に住んでも何の違和感もない人間ばっかりなんだし。
食べてるモノだって、払ってもない家賃請求で・・・億単位で飲食代でしょ〜　永田町の料亭で、日本に存在する最高の食材を食べ漁ってるのが日本の政治家達なんだよね。

医師会と厚労省・製薬会社のパイプは、日本経済を支えているワケだから、食べるモノに無頓着で病気を続ける人達は、こういう政治家達のいいカモなんだもの。

経済も政治も、教育も、同じ方向に進んできているのに、医療だけ、まっとうに進んできていると思う方が、理に合わないよね。

ウチの近くの…今、お騒がせの水谷建設の裏金は、指定暴力団に３億円・他は政界に流れているんだとか。中部国際空港の建設なんかでね。

ま、別世界の人達の決めた決まり中で、どれだけ自然と融合して生きて行けるか。。。が、私達一般人のこの先にかかっていると思います。

・・・と、ちょっと熱くなってしまいました(^^ゞ
安倍さんは…否、こっちの安倍じゃないね。安部さんだよね。安部さんは、気付くチャンスがあってヨカッタですよね。でも、同じトコロで働いている人が、みんな安部さんのように気付いているワケでもないし。

私自身、若い頃、職場で「日清の小麦粉には、絶対、虫が湧かない」と聞いていた頃は「日清系の食品は、安全だ！！」なんて誇りにすら思っていたくらいでした。

ホントに消費者が賢くならなくちゃ！
って、特に、女性が賢くなれば、日本も本当の意味で『美しい国』になれると思ってます(*^-'*)⌒☆
No.904 - 2007/01/12(Fri) 23:20:14
★ 本年もよろしくおねがいします / kairi
夏子さん、本年もどうぞよろしくお願いします。
今年は足りないものを補うだけでなく、しなやかな体を作ることにも力を入れていきたいと思っています。
と言うのも次男出産後に体が硬くなってしまって、セルライトもチラホラ・・・。
浅田真央ちゃん見てたらやわらかい体になりたい！って思って＾＾
実は授乳もあと３ヶ月ほどで終了の予定♪
卒乳後の変化などもレポートしますね＾＾

なんて言っていますが、クリスマス前から子供達が風邪をもらってきてしまい、治ってきた頃に私も移ってしまい、未だ鼻詰まりです。
ちょっと気を抜くとまだまだ体の中の栄養がマイナスに傾くんですね(ちょっとがっかり)
一度マイナスに傾くと戻すのに倍以上の時間がかかるんだなって思いました(授乳中って言うのもあると思いますが)
授乳の言い訳もあと３ヶ月。
今年はさらにビシビシお願いしますね(笑)！
No.897 - 2007/01/02(Tue) 14:18:46
☆ Re: 本年もよろしくおねがいします / NATSUKO
kairiさん　あけましておめでとうございます
すっかりお返事遅くなりました。。ごめんなさい。

kairiさんへのレスを書いていて・・・
それが、そのまま『今の私の悩み』のツボだったので…
口先だけで、モノを言えない（書けない）私。。。
（詳しくは、today's　massageに書きました）

骨盤矯正のMikacoさんをご存知でしょうか？？
とってもヨイので、是非【インスパイリングエクササイズ】やってみて下さい。

＞一度マイナスに傾くと戻すのに倍以上の時間がかかるんだなって思いました

ピンポーンですｖｖ
こういうのが、小さな借金と同じ。借金には利子がつくものね。その反対に、貯金で賄えるくらいになっておけば、貯金が減るだけ！！

イッパイ体の貯金を作りましょ＾＾

kairiさん＾＾　ありがとう〜
私の悩み・・・決心つきました。　人にエラソーなコトを言ってるだけじゃダメ！！って、自分に叱咤ですvv
タイムリーなお話で、踏ん切りつきました(＃^-’)b
こちらこそ、本年もヨロシクお願いします。
No.898 - 2007/01/07(Sun) 15:31:40
☆ Re: 本年もよろしくおねがいします / kairi
Mikacoさんの本、早速買ってきました〜＾＾
情報ありがとうございました。
基本のエクササイズだけやってみたのですが、なかなかいいですね！
私も毎日続けてみようと思います。
ちなみに今、千葉麗子さんのヨガもやっています。
ハッピーヨーガ美人という本です。リラックスできますよ♪

骨盤、私も一番大事だと思います。
長男の出産後に恥骨がずれて整体に通ったとき、何もしていないのに足が細くなり、さらにジーンズのサイズが4インチもダウンしてびっくりしたことがあったけど。
また出産したのでもとに戻っちゃった・・(足の太さも＞＜)

偶然ですが夏子さんのお役に立てたみたいで嬉しいです♪
私が言うのも変だけど、夏子さんもがんばって下さいね＾＾
No.899 - 2007/01/08(Mon) 13:26:50
☆ Re: 本年もよろしくおねがいします / NATSUKO
さっすがkairiさん。。早いvv
私・・・Mikacoさんの本って何件か売り切れで、一昨日手に入れたトコロだったのです。で、早速、通してやってみて・・・で、昨日のレスとなりました。

昨日夜、予約入れて高速飛ばして整体行ってきました。そこは酸素カプセルもあるので併用してやっていくことにしました。
まだ骨盤自体は触らないで、今迄長年、無理に引っ張ってきたトコロから伸ばしてもらっています。（肩どころか首まで突っ張っていたみたいです）
それだけで、昨日は、膝が折れて支えがないと歩けなくなって〜今日も起きたら、もう右のお尻だけが小さくなっちゃったけど。。。
それでも、今朝は浮腫みがなくなって指輪も回るし〜
また今朝は酸素カプセルだけ入れてもらって、膝も復活しましたvv

メスを入れて・・・左右不対象の体になっているのだから、無理に（外観上の）バランス（歩き方も）を優先させるコトは辞めました。

Mikakoさんのエクササイズも通し（３０分の方）で…４クールやりました。紐を使うってのが（私には特に）とってもヨイなぁ〜と実感ですvv
竹内結子さんが産後にスッキリ痩せたでしょ〜　あの裏にMikacoさんのレッスンがあったそうです。（この話で私の好奇心をそそってましたvv）

私、頑張りますヨォvv　バランスの不対象は受け入れるとして・・・でも絶対まだまだ【装具に杖】には、なりません！！

いい整体の先生と出会えたのに、スルーしていて。。。kairiさんのお陰で一歩踏み出すコトができました。
本当にありがとうございます。　頑張ろうねぇ〜＾＾

千葉麗子さんのハッピーヨーガ・・・捜してみますネ^^
No.900 - 2007/01/08(Mon) 23:34:05
★ (No Subject) / Ferrat ♀ [東海]
今年は、素晴らしい1年でした。

ちっとも結果が出ない・・・栄養学の実践に、疲れてきていました。
Natsukoさんに、細かく食事内容を聞いていただき、食事日誌をつけていない事呆れられ・・・
「これだけやってる！」の他に、「やっていない事」を見事にスルーして暮らしていたかに、気が付きました。
そして、人間というのは本来こういうトコロがあるんだと・・・そこを、自責するのではなくて「あ、そうか♪じゃ、足りなかったのは何？」がNatsukoの栄養学なんだよ、「『食べ物でダメ』ってのはないくらい。足りないのは、何？なんだよ」と・・・。

それまで、まわりの人が好き嫌いしているのとかを見聞きして、どうしようもなくストレスを貯めがちだったのですが、人間には誰しもずるい部分や、素直な部分や両方持ち合わせている存在だとういうことを、やっと実感できたかんじです。

家族のアドバイス、というのはあなどれないです。
Nastukoさんに、「野菜の種類が少なくない？人参と大根だけ・・・。今までタンパク質を一生懸命摂ってきたから、今度は野菜を一生懸命摂ったら？」とアドバイスを受け、キリギリスか？と思う量の野菜を摂り始めました。そうしたら、初めて結果が出ました！
ここ2，3年周期が早く、21日になってしまっていてストレスのせいかな〜なんて思いつつ、婦人科にも「年齢的なものですね」とか言われてしまったりしていたのですが、きちんと戻りました。
以前から、家族に「アンタは野菜を食べない」と言われていて青汁を飲んだりは気をつけてたつもりですが・・・今となってはどこをもって、「野菜も食べている」と言えてたんだろうと可笑しくなってしまいます。量がまったく不足していましたし、何より「生野菜」が不足でした。
そう思ってたところ、偶然にも母との会話で「アンタは生野菜を食べてなかった。煮物とかでは食べとる」と言われてやっぱり家族には自分の「つもり」が見えてるんだな〜と思いました。

筋腫の方は、この5年で倍近く大きくなっていました。貧血傾向もフェリチン16と、のけぞる低さで改善していませんが以前みたいに落ち込むことはなくなりました。
体は正直なので、きちんと足りないものをシッカリ入れていくだけです。それがわかっているので今は安心です。

長くなりましたが・・・Natsukoさん、ありがとうございました！Natsukoさんに出会わなかったら、人生どうなっていただろうか？と思うほど成長できています。
これからも、お手数ばっかおかけしますが懲りずにご指導、よろしくお願いいたします♪
よいお年を♪
No.895 - 2006/12/31(Sun) 18:27:58
☆ Re: (No Subject) / NATSUKO
Ferratさん。。ありがと＾＾

人間って、ずるくて・怠け者で・嘘つきで。
このどれも、全ての人が持っているモノだし、生きている間中、やり続けています。命がかかっていても！！です。

それを直そう〜なんて、無理なこと。
ただ“気付く”だけでイイんだよね。

そして、自分の人生に“起きる”こと。
生かされて…ただ流されているだけなんて、つまらない。
自分の人生に、起きて・生きる☆
生きて何がしたいのか！？　どんな人生を生きたいのか！？
目標があって、気付いたなら、ホンの少し謙虚になってみても「いいかも♪」って思えるものね。

自分の“してきたこと”は、そのまんま自分の人生に返ってくる。良きも悪しきも・ネ。

健康になる為の栄養学なんて、とってもシンプルで簡単なコトなのに「なんで、こんなに健康になろう！と、実践する人が居ないの？？？」と、ずっと不思議に思っていた時期がありました。

壁は、その人の『性格』だって気付いたら、いろんな謎がとけていきました。
偏った食べ物ばかりを食べていたら、偏った性格（？考え方？）になるのは、当然で。

靴の底が、片方ばかり磨り減る人は、やっぱり、反対側に重心をかけて歩く習慣をつけるしかないですものね。（反対側に重心をかけるように歩いてやっと、バランスとって歩けるのですよね）

食べるコトって習慣になっているコトだから、本当に“気付く”ってコトが大変です。

家族・・・そうだよね。侮れないよね。
私の場合、私一人に対して子供３人で。　子供って容赦なく指摘してくるから、『嘘』をことごとく壊されてきてました。。。３人それぞれの視点からでね。。(^^ゞ

自分の『嘘つき』『怠けもの』『ずるさ』を知って・受け入れられるようになると、生きるコトが、とっても楽になります。　（お茶目でしょ〜）

Ferratさんのように素直に聞いてくれる人って少ないのよ〜　ホント。。多くの方が逆ギレされます。（ほとんど逆上状態です(^^ゞ）
いかに善悪論で生きてきているか！だよね。
善悪論で生きていると、苦しいものね。

つもり・・・自分のお茶目なトコロも全部受け入れて、ドンドン健康になって、生きたい人生を生きていこうね。

女がドンドン健康になって、綺麗になって、賢くなれば、日本は変わるよｖｖ　　そう信じています。

『いい女は、自分の嘘を知っている☆』
って、どう〜　　名言でしょ＾＾

っとっと。。。年越しでレスしてました〜

本年もよろしくお願いします(*^-'*)⌒☆
No.896 - 2007/01/01(Mon) 00:19:23
★ (No Subject) / みっちー
はじめまして。「メラノーマと生きる」の金魚さんからのご紹介でこちらにお邪魔しました。
私の母が今年の11月23日に肛門にできた悪性黒色腫と分かりました。リンパ節にも転移しており、肛門の腫瘍はかなり大きく、肛門部分を4分の3ほど塞ぎ、肛門の外へも顔を出している状態です。
新参者がいきなりの質問で大変恐縮なのですが、金魚さんにもNATSUKOさんに相談してみたら？と背中を押していただいたので思い切って書き込みさせていただきます。今、母のことで一番心配しているのは、腫瘍がこれ以上大きくなり、肛門を完全に塞いでしまったときに起こる、腸閉塞を心配しております。絶対に腸閉塞だけは避けたいと願っております。人参ジュースを大量に飲む星野式ゲルソン療法を取り入れたいと思うのですが、人参ジュースを飲むと夜中に10回以上トイレに行き、疲れてしまうと言います。肛門に力を入れることが良くないため、下剤も飲んでいるのですが、私は下剤と併用しているのが原因では無いかと感じています。しかし、母に、下剤を止めて、人参ジュースだけにしてみたら？と提案してみたところ、下剤を飲まないで詰まったら困るといわれました。素人ですし、自分の体では無いので中々判断ができません。また、このような状態なのに人参ジュースを大量に飲むというのは、危険な行為なのでしょうか？大量といっても、1000〜600cc位しか飲んでおりません。腸の調子は良くしておかないとと思うのですが、何かアドバイスをいただければ嬉しいです。お時間あるときで構いませんので宜しくお願いします。
No.886 - 2006/12/12(Tue) 19:31:07
☆ Re: はじめまして / Ferrat ♀ [東海]
Natsukoさんよりお先の出しゃばりレス・・・ごめんなさい。。

メラノーマは、「油（脂ではなく）もタンパク質も『足りない』方の癌」と聞いています。
私は、星野式ゲルソン療法は無知で、「肉食禁止・玄米奨励・減塩・にんじんジュース・コーヒー洗腸」といったイメージしかなく、なんとなくガン細胞を飢え死にさせるイメージがあるのですが、「不足」の癌に「不足」させるかんじ？この点はどうお考えですか？

それから、「腸閉塞を避けたい」と人参ジュースが繋がりません。
健やかな便通のために、で思いつくのは
・水を2.6リットル目標に飲む
・タンパク質とビタミンＡでしっかりとした粘膜をつくり、Ｃで安定させる
・腸内細菌を整えるため、発酵したものを食べる
なのですが、人参ジュースは何を目的として飲まれるのですか？思いつくのは抗酸化力とか、カリウム摂取とか（細かく考えすぎですかね＾＾；）
人参の常識http://a-natsuko.com/ninjin.htmlはもうお読みになってますか？

それから、下剤の名前は何ですか？
どんな作用をするお薬か、お母様に調べてあげていますか？
Natsuko's book　http://a-atsuko.com/newpage51.html
の中の1冊「ビタミン・バイブル」には、下剤で激減する栄養素として、「ビタミンＡ，Ｄ，Ｅ，Ｋ，カルシウム、リン」と書いてあります。
下剤というより、電解質を狂わせるかも、です。特にカリウムは、癌の大嫌いなミネラル、と聞いています。コレが出て行くのはイタくないですか？
勿論、お薬の種類によっても違っているかもと思います。
私も、しょっちゅう「薬は名前で！習慣にして！製薬会社の営業さんが売り込みに使う言い方をしない！」と未だに言われています（恥）。。

下剤よりは、いちじくさんの中の液（グリセリンやら）を捨てて、水に入れ替えて、を勧めてらした記憶があります。

みっちーさんお忙しいのに、駄レスすみません<(_ _)>
一刻も早く、お母様とみっちーさんが元気になりますように☆
No.891 - 2006/12/16(Sat) 23:21:40
☆ Re: (No Subject) / みっちー
Ferratさん、書き込みありがとうございます。
あれから色々とありましてお返事が遅くなり申し訳ありませんでした。
食事（栄養）について質問させていただいていたのですが、あれから母の病状がもっと厳しくなりまして、腸閉塞の危険が非常に高いことから、一時的に人工肛門の手術をする方向になっています。人工肛門にした場合、食物繊維などはあまり摂ってはいけないと医師からいわれるというようなことを、他の書き込みで見つけたのですが、やはりそうなのでしょうかね？！また、色々と調べることがありそうです。
取り急ぎ、お礼だけ言いたく書き込みました。有難うございました。
No.892 - 2006/12/21(Thu) 17:52:07
☆ Re: (No Subject) / NATSUKO
お返事を書いたつもりでいたのですが。。ごめんなさい。すっかり遅くなってしまいましたm(_ _)m

http://www.lomalinda-jp.com/%E3%82%B2%E3%83%AB%E3%82%BD%E3%83%B3%E7%99%82%E6%B3%95.htm#gerson1
ここ↑が、星野さんのHPです。みっちーさんは、本家『マックス･ゲルソン』の『がん食事療法全書』は読まれてらっしゃいますか？

多くの方が、星野さんの本・等を読まれて、勘違いされてらっしゃるようなのですが、『ゲルソン療法』は、玄米菜食や菜食主義ではありません。

元々のゲルソン療法には、レバー刺し（エキス・ペースト等）は必須です。
星野さんのHPの項目【４】の６つ目の赤丸の『肝臓酵素製剤』に当たります。これは、星野さんが医師だからこそ使えたモノなので、
http://www.lomalinda-jp.com/index.htm
で、処方して頂くとかしないと。

そしてね、一番、注意して欲しいコトは、メラノーマは
http://a-natsuko.com/meranooma.html
にも書いてあるように、星野さんの癌・大腸癌とは根本的に質が違って、「足りない」コトを識る必要があります。

以前に、星野式ゲルソン療法を実践しているという団体の方とお会いして・・・バタバタと何人も亡くなられました。
「どうして？？？」と調べましたら、やっぱり『勘違い』されてらっしゃるようでした。
（しかも、その団体は若い女性ばかりでしたし）

人工肛門にすれば、繊維質のモノがあるとストマーのケアに手間がかかります。なので、便宜上、繊維質のモノを摂らない方が、楽になります。
もっとハッキリ言ってしまえば、便も少なければ少ないほど「楽だ」と言う意味です。

あのね。目先のコトだけの対処をするのか！
それとも
根本的に「お母さまに、元気になって欲しい☆」のか、どちらですか？

メラノーマに対して対応するのでしょうか？　それとも肛門・腸への処置をするだけなのか？　どちらでしょう？？

食物繊維を摂らなければ、『癌』には良くないですよね。多くの方が、『目先』に囚われている間に、命が磨り減っているコトに気付きません。

みっちーさんの真意が固まってらっしゃるなら、メール下さい＾＾
No.893 - 2006/12/25(Mon) 02:25:48
★ (No Subject) / NATSUKO
申し訳ありません
今バタバタとしていまして・・・

もう少し、更新・お返事お待ち下さい。m(_ _)m
No.889 - 2006/12/15(Fri) 01:10:12
☆ Re: (o･ω･)ゞ　ぃぇぃぇ / ちぴ ♀ [関東]
お気になさらずに＾＾

お忙しいでしょうけれど、
どうぞご自愛下さいませ。
No.890 - 2006/12/15(Fri) 23:28:52
★ (No Subject) / ゆ〜
物凄くご無沙汰しています。

適度に気を抜きつつ、基本の食事をしっかり取ることで
実家の母が驚くほど、子供達も私も丈夫になりました。

実家の内孫のほうが最近は弱いらしく
「いったい何をしたのか？」と聞くので
たんぱく質の摂取、基本的な栄養を取ることを
伝えました。時折甘いものの誘惑に負けてしまうものの
洗いゴマを炒った物を切干大根の煮物にかけたり
冷奴やほうれん草のおひたしは毎回
一袋の鰹節をぶっ掛けたり、大根おろしや
青い魚の登場回数が増えたり、それだけで
本当に体が変わってきました。

風邪を引かなくなったし、引きそうになっても
長引かず食い止められます。
レシピや雑学はよく読みにお邪魔してたのですが
すっかり書き込みはご無沙汰でした。

お蔭様で、息子など今年は無欠席で過ごしてますよ。
No.888 - 2006/12/14(Thu) 17:04:15
★ ご無沙汰しております。<(_ _)> / ちぴ ♀ [関東]
いつも勉強しに訪問してるのですが、なかなかｶｷｺ
出来なくってｽｲﾏｾﾝ＾＾；
最近気になった、NEWSをいくつか (=゜-゜)ノ□ペタッ

昨日『報道ｽﾃｰｼｮﾝ』で、ﾃｵﾌｨﾘﾝ脳症の話題があったので。
▼ゆうき君のﾏﾏのHP
http://geocities.yahoo.co.jp/gl/wdynk458

σ(-ω -)ｵｲﾗも喘息患者なので、他人事には思えませんでした。

観たい！と思った映画。
▼『ﾀﾞｰｳｨﾝの悪夢』公式HP
http://www.darwin-movie.jp/

▼映画解説
http://www.cinematopics.net/cinema/works/output2.php?oid=7407

『食土不二』がどんなに大切か、考えさせられました。
自分の体のみならず、世界を変えてしまうんですね。

mixiにも日記書いてるので、NATSUKOさん検索してみましたが
ｲｯﾊﾟｲHITしちゃってなかなか探し出せませんorz
No.876 - 2006/12/08(Fri) 14:51:48
☆ Re: ご無沙汰しております。<(_ _)> / NATSUKO
ちぴさん　ありがとう〜
ちぴさんは、いつも大きなテーマ（私、大好きです）を下さるからワクワクしちゃいます。
ダーウィンの悪夢・・・名古屋に来るのは１月末のようです。是非ｾﾞﾋ見たいと思います。

近いトコロで言えば『蚊』って、２０年前は３階までしか生息できなかった日本。なのに、今ではマンションの１０階でも出るそうですよね。
私が住む地域は、住宅地造成の為、大きく山を切り崩して、蜂が民家に下りてきています。『蜂にとっての敵』が生きていけない地域になってしまっているそうです。
なので、ウチでもしょっちゅう、蜂が軒下に巣を作ってしまって（スズメバチの時も）います。
お陰で、私も夜中に、蜂の巣退治ができるようになってしまっています。（夜中にやるのがコツなようです）

「フツーに生活している」つもりでも、ドンドン異常な生活をしているコトに、なかなか気付くコトはないけれど、人の心も体も、どこまでついていけるのでしょうねぇ〜

今年は野菜が豊作。　なので大量廃棄だとか。
キャベツやピーマンをトンレベルで潰しているサマと、イジメが関係ないワケないのにねぇ。。。

どこかが、なにかが、狂いきってしまっているのでしょうね。

豊作だってコトは、それだけ必要だってコトに気付いているないのでしょうね。
キャベツ・ピーマン・・・ドンドン食べましょうね＾＾
No.879 - 2006/12/08(Fri) 19:20:43
☆ mixi〜 / NATSUKO
再びです＾＾

mixiの私・・・ＮＡＴＳＵＫＯで。
姓もＮＡＴＳＵＫＯにしています。（名ではなく。名は『.』です）

捜して下さいまし〜　　んで、メッセージをお残し下さいマシ〜
って。。。私ってば、mixiは、ちっとも行ってませんが、ちぴさんを覗かせてくださいマシ〜＾＾
No.882 - 2006/12/10(Sun) 01:26:40
☆ Re: ﾒｯｾｰｼﾞ送りました。<(_ _)> / ちぴ ♀ [関東]
やっと辿り着きました＾＾
有難う御座います。ﾍﾟｺ<(_ _)>ﾘﾝ

私の個人的な日記なんで、くだらないｺﾄが多いですが
たま〜にNEWS関連記事なども書いているので
気が向いたらたま〜にご意見下さると嬉しいです＾＾
No.887 - 2006/12/13(Wed) 08:33:14
★ はじめまして・・。 / ｃｈｉｋａ ♀
はじめてこちらに来ました。よろしくお願いします。
私はパニック障害で通院してリーゼとパキシルを服用しています。予期不安があり外出するのが不安です。子供は１歳なので治して、公園やお友達を作ってあげたい！！と思い、こちらを教えていただき勉強にきました。
今まで薬や行動療法だけしか頭になかったので、今まで過ごしてきた時間に後悔しています。
子供や主人の食事ももっと勉強させていただきたいと思います。
ＮＡＴＵＫＯさん、今薬を服用しながらでもサプリはとってもいいのでしょうか・・（初歩的ですみません）
また症状や年齢によっても種類は違いますか？
パニック障害では何を補えばいいのでしょうか。。
薬局でたくさんいろいろな種類のサプリが並んでいて分からなくなります。。。
こちらでみなさんがガンバっておられる・・・。すごくパワーをいただいた気がいたします。
こちらのサイトに出会えた事を感謝いたしますm(__)m
No.875 - 2006/12/05(Tue) 00:01:14
☆ Re: はじめまして・・。 / NATSUKO
chikaさん　初めまして＾＾
すっかり遅くなってしまってごめんなさい。

薬服用中のサプリ・・・「とって良いか？」より、とらない方が、怖いと思っています。

私が捉えている『精神疾患』とは、精神をつくる栄養素が足りていない（若しくは、デリケートな性格で人一倍必要とする）人がなっていると思っています。
で、パニック障害とのこと…電車に乗れない方とか、閉所がダメだとか、いろんな方とお会いしてきていますが、やっぱり『精神力』を要する時（場面）に、その栄養素の不足が現れているように受け取れています。

ただ、だからと言って、私は、ポイント的な栄養素を単独で入れるのは、危険だと思っています。

年齢・症状に拘らず、サプリを摂る時の基本は、先ず『全ての栄養素が揃ったモノ』から始めるコトが、安全だし、反動が無く、体（心にも）に、優しいと観ています。

納豆＋卵黄と・メザシ・海藻いろいろから始めるだけでも、かなり『気力』が出ると思いますよ。

『血合い』のモノは食べられますか？　ダメなら、先ずサプリでピシッと入れていくのも楽チンだと思います。

リーゼとパキシル・・・まだ２剤だけだから、早いですよ〜（私もリーゼを飲んでいた時期があります）

薬局で先ずお勧めは、大豆タンパクのプロテイン（プレーンで、タンパク質含有量８０％以上のモノ）、Ｂ群が充実していて全ての栄養素が揃っているモノで、薬局にあるモノとしては、エビオスがお勧めです。

このくらいから、スタートしてみましょ＾＾
これからもヨロシクお願いします＾＾
No.878 - 2006/12/08(Fri) 18:57:11
☆ NATSUKOさんへ / ｃｈｉｋａ ♀
NATSUKOさん、いろいろ教えていただきありがとうございました！嬉しくて何度も読んでしまいました。

早速、毎日納豆＋卵黄と・メザシ・海藻は積極的にとるようにしています。今まであまり食べていませんでした。それから、教えていただいたプロテインのエビオスを購入して昨日から飲んでいます。１日３回１０錠にびっくりしてしまいましたが・・(^^ゞ
１０錠はなかなか分けて飲んでも慣れないせいか時間かかって飲んでいます。
昨日も少し午後出かけただけで、パニックの症状で、だるくなり、落ち着かなくなり家族で外食していたのにその場所にいることにガマンできず一人車に戻り、薬を飲んで落ち着くのを待っていました。こんな状態になるとまた外出に自信がなくなってしまいます。。。

お返事のメールの中で『血合いのもの』なのですが、レバーぐらいしかわからないのですが・・なるべくとるようにしたいと思いますが、サプリでは何がいいでしょうか？
またこれから少しずつで次のステップなど教えていただけたら嬉しいです。よろしくお願いしますm(__)m
No.885 - 2006/12/10(Sun) 23:28:40